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Le déséquilibre hormonal : les traitements naturels

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Les déséquilibres hormonaux peuvent avoir des conséquences délétères sur notre vie quotidienne. C’est pourquoi il est important de les diagnostiquer à temps afin de pouvoir les traiter rapidement.

Vous pensez souffrir ou souffrez de dérèglement hormonal ? N’hésitez pas à consulter cet article. Il pourra surement vous apporter quelques pistes de réponses !


1. Qu’est-ce qu’une hormone et comment ça fonctionne ?

C’est une substance chimique produite par le corps, notamment par des glandes et certains tissus spécifiques dits endocrines. Ces substances ainsi produites vont agir comme des messagers et être envoyées directement dans le sang ou dans la lymphe. Ce qui va permettre à l’hormone d’agir à distance de son site de production et d’induire une réaction du tissu cible.

Quelques exemples de glandes et/ou tissus excréteurs d’hormones :

  • L’hypothalamus et l’hypophyse (glandes situées en avant du cerveau) qui travaillent en étroite relation et ont un rôle important dans l’action et la sécrétion hormonale.
  • La thyroïde (glande située à la base du cou).
  • Le pancréas, les glandes surrénales et les ovaires/testicules (glandes situées au niveau du système digestif).
Dérèglement hormonal

Les glandes endocrines du corps travaillent en interrelation afin de s’envoyer les informations nécessaires (c.à.d. les hormones) pour gérer les différentes fonctions corporelles.

Les principales fonctions corporelles et actions auxquelles le système endocrinien fait face :

  • La croissance et le développement musculaire
  • Le métabolisme énergétique du corps
  • L’homéostasie (système de régulation des constantes du milieu interne)
  • La reproduction, la lactation après l’accouchement, les cycles menstruels
  • La réponse lors d’un stimulus externe ou interne (blessure, traumatisme physique ou psychique, stress…)

2. Les 10 signes d’un dérèglement hormonal

Plusieurs symptômes peuvent exprimer un dérèglement hormonal, c’est un ensemble de signes qui évoquera qu’une pathologie ou qu’un déséquilibre hormonal s’est installé.

On citera ici 10 signes pouvant évoquer ce syndrome :

  1. Prise (ou perte de poids) inexpliquée
  2. Fatigabilité extrême ou trop plein d’énergie
  3. Troubles du sommeil (insomnie, difficulté d’endormissement ou impossibilité à rester éveillé)
  4. Transpiration excessive
  5. Acné
  6. Problèmes de peau et de ses extensions (pâleur, sécheresse de la peau, ongles cassants et striés, cheveux très fins…)
  7. Troubles digestifs (constipation/diarrhée ou autres signes digestifs)
  8. Maux de tête
  9. Changements et fluctuation d'humeur (anxiété, hypersensibilité, agressivité…)
  10. Perte de libido
Dérèglement normal

3. Traitements naturels du déséquilibre hormonal

Seuls les docteurs en médecine sont à l’initiative du diagnostic pour faire la différence entre un simple déséquilibre hormonal et une pathologie hormonale. Ces traitements seront utilisés en cas de déséquilibres hormonaux ou en complémentarité avec la médecine allopathique en cas de pathologie avérée.

L’alimentation

Changer et rééquilibrer son alimentation peut avoir un effet sur les hormones et donc sur les conséquences d’un trouble hormonal.

Ce qu’il faut éviter ou consommer avec parcimonie :

  • L’alcool : augmente le taux de cortisol (hormone produite par les glandes surrénales). Cette augmentation pourra être responsable d’une élévation de la pression artérielle, de l’accumulation de graisse et de stress.
  • Le café : stimule les glandes surrénales (qui produisent le cortisol et l’adrénaline).
  • Les sucres rapides : stimule la production d’insuline (hormone produite par le pancréas) qui est régulatrice du taux de sucre dans le sang (glycémie). Lorsque leur consommation est excessive l’insuline va être produite en excès ce qui va engendrer un stockage des graisses et à long terme un épuisement du pancréas et de ses réserves d’insuline.
    • Sodas, confiseries, confiture, céréales (grandes distributions)…

Ce qu’il faut privilégier :

  • Les probiotiques (compléments alimentaires) : restaurent la flore intestinale (bactéries utiles à l’organisme et ayant un rôle dans la régulation de la glycémie).
    • Les aliments à effet prébiotique : asperges, poireaux, artichaut, lentilles, haricots, banane, avoine, blé entier…
  • Les légumes verts : permettent de réguler le taux de cortisol.
  • Les graines : rôle dans la régulation des œstrogènes.
    • Graines de citrouille, graines de soja, graines de lin…
  • Les aliments iodés : permettent de réguler le fonctionnement de la thyroïde (qui a un rôle dans l’homéostasie du métabolisme énergétique)
    • Fraises, pomme de terre, poissons, jaune d’œuf (cuit), sel marin…
  • Les aliments riches en oméga 3 : régule le taux de cortisol.
    • Poissons, huile de lin, noix, avocat…
  • Cuisine à l’huile de coco : fournit à la thyroïde des acides gras permettant son bon fonctionnement.
  • L’huile d’onagre : action sur les ostéogènes (syndromes prémenstruels, ménopause…)
Aliments : équilibre hormonal

La naturopathie

La naturopathie est une médecine alternative qui repose sur l’utilisation de substances ou de pratiques naturelles pour traiter ou prévenir un symptôme. Dans les déséquilibres hormonaux on conseille :

  • Les plantes adaptogènes (ex : basilic sacré, astragale…) : permettent de lutter contre le stress corporelle
  • Méditation, exercices de respiration : permettent de gérer le stress émotionnel qui a un impact direct sur les glandes surrénales notamment (cortisol et adrénaline)
  • Les huiles essentielles : HE de fenouil qui permet un équilibre intestinal, HE de lavande et/ou d’anis permet d’apaiser le stress, HE de citron ou de sauge sclarée pour les cycles menstruels et la libido, etc.

L’acupuncture

L’acupuncture est une sous discipline de la médecine traditionnelle chinoise. Son principe consiste à piquer des aiguilles à la surface de la peau. Ces aiguilles vont être plantées afin de stimuler ou de libérer des points précis dans le corps (366 points répertoriés). Le support corporel de l’acupuncteur sont les méridiens, au nombre de 12, considérés comme les voies de circulation de l’énergie.

Cette pratique peut être intéressante pour prévenir et traiter les troubles hormonaux. Le thérapeute pourra libérer les points de tensions énergétiques du corps en rapport avec le déséquilibre hormonal et ainsi restaurer la physiologie « normale » de la circulation des hormones.

4. L’ostéopathie pour le déséquilibre hormonal

L’ostéopathie est connue pour traiter les troubles mécaniques et les douleurs mais beaucoup moins pour avoir une action sur les troubles hormonaux. Et pourtant, l’ostéopathie peut être une solution complémentaire et permet de traiter les troubles fonctionnels qui découlent de ces déséquilibres.

Déséquilibre hormonal

L’ostéopathe ira s’assurer, en fonction de chaque patient, de l’intégrité :

  • De la structure mécanique (en priorité le crâne et le rachis)
  • De l’axe hypothalamo-hypophysaire (par une palpation crânienne affinée)
  • Des glandes endocrines du corps (thyroïde, glandes surrénales, pancréas, etc.)
  • Du système digestif et génito-urinaire avec l'ostéopathie viscérale (dû à l’étroite relation entre les glandes endocrines et les viscères)
  • Du système circulatoire et ganglionnaire (libération des hormones dans le sang et la lymphe)
  • De l’axe crânio-sacré (membrane reliant le crâne au sacrum)
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